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【学团活动】“同学，请你最后再坚持一下……”

2024考研进入百日倒计时

一百天 代表着什么？

代表着

这场考研“长跑”

终于迎来了最后的冲刺阶段

所以

同学，请你再坚持一下……

最后一百天的拼搏

图书馆的孜孜不倦

背书室的朗朗书声

曙光破晓

星月为伴

备考小策略

一、制定合理计划、提高效率

勤奋当然是必不可少的，但学习的原则应该是工欲善其事，必先利其器 。首要 注重学习效率 ，有些同学在早上头脑更清晰，适合理解新的概念和记知识点；有些同学在晚上更加专注，可以沉下心做题和听网课。 针对自身特点制作可行性强的复习计划 ，包括每天的学习时间表和目标，合理分配，确保每个科目都有足够的高效学习时间。

二、多种学习方式结合

现在市面上有很多考试必备的小程序或客户端，如笔记结构图、计划软件、线上自习室、考试题库、记忆卡片等。高效的学习工具可以让你科学备考、减轻学习压力、提高学习效率。除了借助软件外，也可以尝试多种学习方式交叉进行，防止大脑疲劳，有利于全面掌握知识并提高学习效率。



三、合理使用错题本、学习卡片

通过使用错题本， 定期复习和分析错题， 可以帮助你对没掌握的知识进行梳理，找出自己的薄弱环节，不断强化直至掌握。对于一些便于记忆的理科公式或者专业概念，可以写在小卡片上来协助记忆，利用碎片时间，比如实习通勤路上、课前、食堂排队的时候，都可以拿出知识卡片阅读，积少成多。

四、模拟考试，了解考试流程

模拟考试其实是备考过程中的重要一环，它既可以帮助你熟悉考试形式和节奏，又可以帮你锻炼考场心态，提高应试能力。在备考后期，制定几场模拟考试计划， 定期进行模拟考试， 并进行评估和反思，以便在真正的考试中能够平稳发挥。此外，也可以和参加过研究生招生考试的同学交流，了解考试流程和考试信息。

五、交流分享学习流程

备考时，可以在网络学习小组中定期打卡自己的学习成果和进展， 通过分享收获反馈，有助于养成习惯，促进理解和巩固记忆。



   考研复习过程中，遇到任何问题都不要独自承受，可以及时寻求他人的帮助和交流：可以和班级里的同学组成考研小组，一起去自习；也可以参加各类学习小组，找到自己的考研搭子；或者参加辅导班或请教专业老师。在与他人交流时，你的疑虑会得到解决，心理压力也会得到疏解。

六、记录考研小确幸

考研的确是考验毅力和心态的事情，所以坚持和乐观一定是成功的关键。可以 记录下备考过程中的小确幸， 开心的小事也会让你在枯燥的学习中收获一些温暖。当然最重要的是，针对自身情况，选择适合自己的学习方法和复习节奏，在不断调整和改进中找到你的最佳状态。

健康小贴士

备考时不仅需要专注学习

自身的健康也不容忽视

良好的作息和饮食

适当的锻炼和健康的生活习惯

可以提高学习效果

在复习中发挥出自己最大的实力

一、脖子酸痛别硬抗

部分考研人会遇到颈椎疼痛的问题，颈椎痛往往也会导致头痛。平时如果不注意，很有可能会留下“考研后遗症——颈椎病”。

颈椎不好的同学要注意：坐着不要学太久，平时如果需要经常低头刷题，每隔半个小时就抬头活动活动脖子。背书的时候尽量站着背，走动走动还能保持清醒。颈椎问题严重的同学更要注意休息，毕竟“身体是革命的本钱”。

二、犯困喝茶、喝咖啡要适量

咖啡虽然使人清醒，但是一定要适量。对于成年人来说， 泡茶喝茶时不宜过浓， 茶叶每天冲泡不超过12克，分3-4次冲泡。喝太浓的茶可能会增加患胃病风险。 而咖啡的饮用量在3-5杯，即每天摄入不超过400毫克咖啡因。 如果在喝茶或咖啡后容易心慌心跳加快，就要少喝。

三、少熬夜、多早起

平时学习要注意劳逸结合，晚上尽量早点睡。可以在入睡前半小时饮一杯温热的牛奶， 有利于入睡和解除疲劳。

睡前少看手机，用热水泡泡脚，能缓解疲劳，促进血液流通，也会有助于改善睡眠。容易失眠的同学可以尝试听助眠音乐或冥想音乐，并深呼吸放松身体，也能逐渐产生睡意。

四、暴饮暴食要杜绝

备考期间，如果饮食不规律，很容易给胃带来负担。建议大家清淡饮食，暴饮暴食的情况更是要杜绝；不吃过凉或过热的东西，太烫或太凉的都容易影响健康。